tea-and-physical-performance
Будь здоров
Чай и Физические Способности
Живительные свойства чая поджтверждаются множеством научных исследований.
Кофеин
Чай стимулирует автономную нервную систему и дает телу мягкий заряд энергии. Данный эффект считается производимым кофеином, который содержится в чае.
Прием 2.1 мг/кг кофеина, что соответствует 147 мг на 70 кг массы тела, перед физическими упражнениями может отсрочить наступление усталости. Этот уровень кофеина может быть достигнут потреблением 3-х чашек чая.
Чай и баланс жидкости
Употребление чая способствует обеспечению уровня жидкости, требуемого организму каждый день. Тот факт, что чай содержит кофеин, согласно научным исследованиям не влияет на уровень жидкости в организмах людей, которые пьют чай умеренно.
Reference/lipton/ru_ru/article/common/References/tea-physical-performance-ref