tea-and-hydration
Будь здоров
Чай и Гидратация
Здоровый взрослый человек должен выпивать 8 чашек жидкости каждый день. Это около 2-х литров. Вы знали, что 2 или 3 чашки чая в день могут дать Вашему организму требуемую влагу?
МИФ:
Некоторые люди полагают, что чай и другие напитки, содержащие кофеин, имеют эффект диуретика (заставляют Вас чаще избавляться от жидкости), что может привести к обезвоживанию организма.
ПРАВДА:
Ученые узнали, как употребление кофеина влияет на баланс жидкости. Вот что они обнаружили:
Если Вы употребляете большое количество кофеина за один прием (эквивалентное 5-8 чашкам кофе), Вы выделяете больше воды
Если Вы употребляете кофеин небольшими порциями (на уровне одной чашки чая), то эффект будет малозаметным.
Люди, регулярно употребляющие кофеин, вырабатывают привычку к этому, что снижает влияние кофеина на человека.
/lipton/ru_ru/article/common/References/tea-hydration-ref